2 razy w

Witam.. Czy można ćwiczyć klatkę 2 razy w tyg. ? Razem z tricepsem np. poniedziałek i piątek ? można tylko najważniejsze czy jest Ci to potrzebne

Jest sens robienia treningu na siłe/mase trenując FBW 2 razy w tygodniu?

Jest sens robienia treningu na siłe/mase trenując FBW 2 razy w tygodniu? Na zasadzie lepszy rydz, niż nic, ale jeśli ma być to celowe działanie, to odradzałbym.

Trenuje planem FBW 2 razy w tygodniu.

[...] dipsy na cięższy dzień jako pierwsze, a skos na lżejszy bo łatwiej o kontrolę ciężaru? Pytam bo sam stałem pod murem z tym wyborem :-D Właśnie myślałem o trenowaniu partii 2 razy w tygodniu na zakresie 6-12 bo - nie będę ukrywał - jem za mało. Od trzech tygodni robie wysokie, i jestem coraz bardziej głodny, a niestety lodówka u mnie nie jest [...]

[...] i wlasnie dzisaj jest ostatni trening tego cyklu. Naprawde to nie lubie kazda partie tylko jeden raz w tygodniu trenowac tylko zawsze trenowalem kazda partie co najmiej 2 razy w tygodniu. Na papieru to wyglada ogramna duzo ilosc serii ale mam co najmiej 140 godziny odpoczynku kiedy znowu atakuje ta sama partie. Wiem ze naprzyklad barki tez [...]

1-2 razy w tygodniu po 2-3 cwiczenia jedno zawsze silowo jak np. allaszki 2 bardziej na ilosc powtorzen do odcinki

.........:)))) dobra już jarze a trzymać się zasady że 1 grupa raz w tygodniu?? bo ja powtarzam w kółko 3 dni: 1.klata,nogi/brzuch 2.biceps,triceps 3.bary,nogi/brzuch chodze 5 razy w tyg czyli conajmniej 2 grupy będa 2 razy w tygodniu.... powinienem coś zmienić????

nie ma sensu tak przeplatać, wybierz jeden rodzaj i wpisz do oceny, jednak wklej wszystko, te łydki także, jednak z gory zasugeruje że 2 razy w tygodniu wystarczy.

ale Amerykance 3dniowy weekend maja 2 razy w roku, a tu w Anglii to juz moj 3ci dlugi weekend w ciagu miesiaca

[...] żeby te 3 podstawowe ćwiczenia (PP, PC, HP) 'tematycznie' łączyły się z głównym treningiem siłowym (np. push press z barkami). Dodatkowo, każde z nich jest wykonywane 2 razy w tygodniu. Mogę też wykonywać różne wersje tych ćwiczeń, czyli raz wersja z podnoszeniem z podłoża (albo z bloków), raz ze 'zwisu' etc. Opcji jest dużo. Pozostaje [...]

Trochę dużo. Ustal sobie MAX 3 Partie. Najlepiej 2 i np. Ćwicz 1 w tygodniu , 2 razy w tygodniu każdą z nich ale intensywnie , dokładnie .

ile bedzie trwał ten cykl? 2 opcje albo co 4 tyg 5000 jm podzielone na przykład na 3 inj opcja 2 od 2 tyg 2 razy w tyg 2*500 jm Wybiorę pierwszą opcje Na razie plan jest taki (cykl 12tyg): pon 125 mg cypio czw 125 mg cypio po 2 tyg badania ( po badaniu dobrac dawkowanie symexu) W 4 tyg 2x2500 hcg W 8 tyg 2x2500 hcg PCT: 10 dni po ostatnim teściu [...]

[...] w dni pon wt czw sob, Kupiony od trenera z siłowni, podobno najlepszy. Zapytal sie ile ile juz cwicze (1,5 roku), co chce osiagnac (masa) i ile bym chcial cwiczyc (4 dni 2 razy w tyg partia), cwiczylem przez ten rok planem push pull 4x w tygodniu. Moim zdaniem to jest za duza objetosc bo czytalem na roznych forach oraz filmy, ze duze partie [...]

[...] po prostu mi najbliższe) ? Po wstępnym przeszukaniu netu jestem bliski wyboru Alliance Team Warszawa, ze względu na startującą tam od października grupę początkującą mająca zajęcia 2 razy w tygodniu przy ul Konarskiego. Chętnie zapoznam się z waszymi opiniami & sugestiami - pozdrawiam! Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-13 13:04:55

Poniekąd szukam tej drogi, często nudzę się na treningach, a nie mam czasu aby ćwiczyć 4 godziny(2 razy w tygodniu mam taki trening), zobaczę jeszcze. Bardziej mi odpowiada ćwiczyć wieczorem(od 19-20), bo lepiej mi się uczy w dzień a w nocy jestem zmęczony i uczenie się nie wygląda tak jak powinno.

tez jestem ciekaw odp na to pytanie.Na moje gdy jestes na koxie nie ma to zadnej ruznicy. zauwazyłem gdy jestem na koxie cwicze kazda partie mięsniowa 2 razy w tygodniu to po cyklu 6 tygodni na szybko działającym propku zrobie 2-3cm w bicu a gdy cwicze na mase kazda partia raz w tygodniu idzie mi tyle samo tyle ze mięsnie nie sa tak [...]

Trening siłowy z treningiem na poreczach ? wlasnie tak robie , dwa razy w tygodniu silownia 2 razy w tygodniu trening na poreczach : ) tez uwazam ,ze to nie prawda ,odnosnie - spadkow masy . Dolaczajac ten trening (kalenistyka) moje miesnie wygladaja znacznie lepiej jakosciowo ,wyskoczyly zyly hehe : )

[...] ćwiczenia, zła kolejność niektórych ćwiczeń, zła ilość serii i powtórzeń, sorki ale nie chce mi sie wypisywać konkretów A pozatym podstawowy błąd - KLATA 2 RAZY W TYGODNIU WIĘCEJ NIE ZNACZY LEPIEJ i jeśli będziesz robił klate 2 razy w tygodniu to nie zdziwił bym sie gdyby Ci nie rosła Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-05-31 21:45:10

[...] klatke i barkami (czytalem, ze bardzo ladnie puchnie wtedy) oraz chce robic barki dzielone na przod i boki/tyl (wole tak niz cale na jednym treningu). wymyslilem wiec takie cos jak juz pisalem i mam zamiar to wprowadzic w zycie niebawem. klatki 2 razy w tygodniu jeszcze nigdy nie robilem. Zmieniony przez - ELIKSIR w dniu 2006-04-13 12:54:23